アブクラックスで腹筋女子急増中!今年の夏の大注目!
出典: アバサスパ
ハリウッド女優や海外モデルの間では話題となっていて、日本でも徐々にそのブームが巻き起こっているのが、アブクラックス!より自然で美しい腹筋、セクシーなウエストとして世界中の女性たちのお手本となっているのです。
今回は話題のアブクラックスについてご紹介します!
話題のアブクラックスとは?
アブクラックスとは、Ab=腹筋、Cracks=溝 を組み合わせた造語で、真ん中、肋骨の下に川の字にうっすらと縦のラインが3本入ったお腹の事です。
美しい腹筋といえば長らく6つに割れた腹筋シック ス・パックが理想形とされていましたが、このアブクラックスは筋肉質にならずほどよく引き締まっていながら、ナチュラルで健康的で女性らしいとして大人気に!
アブクラックスの作り方
アブクラックスを作っている筋肉は特別なマシーンがなくても簡単に鍛えることができる筋肉ですので、毎日エクササイズ を続けることで、理想の美ボディを手に入れることができます。
以前にもご紹介したプランクが簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください!プランクのやり方は写真のように腕立て伏せの肘をついた状態で30秒間キープすること。見た目は地味ですが体幹を鍛えるには非常に効果的なので、ぜひ続けてみてくださいね!
他にも、床に寝転がって足を上げ下げしたり、まっすぐ上にあげた足を左右にゆっくり倒しては戻すエクササイズも効果あり。
いかがでしたか?健康的で美しいアブクラックスを手に入れれば怖いものなし!
自ら水着になりたくなるようなアブクラックスをつくるため、毎日エクササイズを続けてみませんか?
関連するまとめ
思わず二度見させちゃう♥魅惑の足首の作り方
女性は身体の3つの首を出すと綺麗に見える、という事をご存知でしょうか?? 3つの首とは『首・手首・足首』の事…
Abhasa Spa / 3233 view
燃活!!ダイエットに効くグリーンコーヒーの勧め
ダイエットに興味のある方なら一度は聞いた事があるかもしれない『グリーンコーヒー』 ハワイではコナコーヒーが…
Abhasa Spa / 1783 view
モアコンタクトWEB動画『EYE Wanna be,』公開のお知らせ
あなたはいくら…? 女性のデートコストを可視化! 女性共感、男性必見の動画公開! コスメ、ネイル、カラコン、…
マイマム編集部 / 1747 view
アバサスパは、2001年にワイキキ初のガーデン カバナと共にこのロイヤル ハワイアン ホテル内にオープンしました。このアバサスパが、ご要望にお応えして、ロミロミ マッサージ スクールを開始しました。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
夫婦関係
夫婦関係で悩んだら特集
旦那さんに上手く家事を手伝ってもらうコツとは?!
タネちゃん。 / 3942 view
夜の夫婦生活のリズムについて
榎本正義 / 17433 view
夫がやる気になる魔法の言葉
BIGパパ / 4491 view