生姜湯の効果

身体を温める

生姜は熱を加えることで、血流を良くする効果のあるショウガオールが増えることが知られています。そのため冷え性対策には、生姜湯のように熱を加えた生姜を摂るほうが効果的とされています。

風邪の予防

生姜には、白血球数を増やし、免疫力を高めるジンゲロールが含まれています。特に悪寒のする風邪のひき初めに生姜を摂ると効果的です。

ダイエット

生姜を摂ることで新陳代謝が良くなり、運動と組み合わせることによりダイエットに効果が期待できます。

生理痛の緩和

下半身の冷えからくる生理痛には、身体の温め効果の高い生姜湯がおすすめです。 血行を良くして体が温まるため、痛みも緩和されます。

腹痛・吐き気の緩和

生姜には、腹痛や吐き気の緩和の他、めまい、強心、コレステロールの低下、鎮痛、解毒、抗菌、酸化防止などにも効果が期待できます。

生姜湯レシピ

生姜湯は生姜さえあれば、手軽にご家庭で作れます。飲みたい時にすぐに作れるので、ぜひ試してみてください。

はちみつ生姜湯

すりおろし生姜1かけに対しカップ1(約200cc)のお湯で作ります。お好みではちみつを入れると飲みやすくなります。

生姜紅茶

お湯の代わりに紅茶を使えば生姜紅茶の出来上がりです。

柚子はちみつ生姜湯

はちみつ生姜湯にゆず果汁を入れるだけです。ゆずの香りが気持ちをリラックスさせてくれますね。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連するまとめ

ご存知ですか?白湯の驚きの効果!

健康に気を使っている方は「白湯」が身体にいいことを知っていると思いますが、具体的に白湯がどんな効果があるかを…

いくつになっても可愛い女でいたい♥ピンク呼吸法

女として産まれたなら、いくつになっても女性でいたいもの♥ そんな女性の強い味方が『ピンク』

もう隠さなくて大丈夫!太ももを細ももにする方法

ハワイにいると「Tシャツ(タンクトップ)にショートパンツ」の人をよく見かけます。そのショートパンツから見える…

できていますか?30代を越えてからの乾燥対策

30歳を越えると、嫌でも直面するのが「身体の変化」。 気持ちはまだまだ若いと思っているのに、身体がついてい…

メイク前に取り入れたい「ひんやり」美容法

暑い季節や湿度の高い日は、メイクのノリがいま一つだったり、崩れやすかったりしますよね。 そんなときにオスス…

関連するキーワード

MIKI

高校2年生の息子を持つバツイチママです。これまで仕事と家事の両立にとても苦労してきました。