風邪予防に　ブロッコリーのシチュー

緑黄色野菜である、ブロッコリー、ニンジンがたくさん入ったシチューです。 ブロッコリーはビタミンＡを豊富に含み…

管理栄養士　宮本仁美 / 2981 view

傷の治りが早くなる！　クリームきゃべつスパゲッティ

キャベツには、血液凝固作用があると言われているビタミンＫが豊富に含まれており、傷を早く治す効果があります。 …

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栄養満点！　椎茸ハンバーグ

ミネラル豊富な椎茸がたくさん入ったハンバーグです。 ハンバーグの中に入れ、加熱することで、とてもジューシーな…

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免疫力UP！　豆乳プリン

消化の良い豆乳は、甘さ控えめでホイップクリームとの相性も良いです。 食べ物からしか摂取できない、必須アミノ酸…

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免疫力を高めるので手足口病の時にも　芋ようかん

カルシウムと食物繊維を多く含むさつま芋を使用した芋ようかんは、成長期に適したおやつです。 腸を刺激し活発化さ…

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夏バテに効果的　みかんとパインのミルクゼリー

はちみつ風味の甘いミルクゼリーの中に、パインとみかんがたくさん入っていてあっさりとして食べやすいゼリーです。…

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風邪予防にビタミンAを多く含むかぼちゃのポタージュ

ビタミンAを多く含むかぼちゃは、免疫力を高め、風邪予防に適した食材です。離乳食としても活用できます。

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疲労回復メニュー　豚カツ

豚肉には疲労回復の効果があり、運動量が多くなる3歳～5歳のお子さんにはお勧めのメニューです。

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手足口病・アデノウイルス予防に　グリーンポタージュ

ほうれん草と玉ねぎを一緒に食べる事により、疲労回復、食欲不振に役立ちます。 目や粘膜を守る働きもあり、アデノ…

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虫歯予防や肥満防止にも　アーモンドフィッシュ

かみかみメニューの一つです。定期的に意識して固い物を食べるようにすると良いでしょう。

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