こじらせ風邪子さんに効く7つの食材
Aloha! アバサアカデミー担当のTsugusaです
ここで注意していただきたいのが、風邪の時に避けたほうが良い「風邪NG食材」です。
・冷たいアイスクリームやかき氷などの過剰摂取:風邪の時には身体を温める事が先決です。少しなら大丈夫ですが、過剰摂取は控えましょう。
・冷たい水:風邪の時には水分はしっかり摂るほうが良いですが、冷たい水は胃腸に負担をかけ下痢になりやすくなります。
・脂っこい食べ物:脂質の多い食べ物は消化が悪く、こちらも胃腸に負担をかけてしまいます。
・消化の悪い食材:ゴボウ・レンコン・パセリ・オクラ・キノコ類など
唐辛子や香辛料などの刺激物:コーラやサイダーなどの炭酸飲料も刺激物になるので控えたほうが良いです。
・甘いもの:ケーキやドーナツは消化が悪い食べ物です。ゼリーやボーロなどは消化が良いので風邪の時に食べてもOK!!
いかがでしたでしょうか?
風邪は引き初めが肝心! 体調が悪ければ何もできません。栄養のあるものをしっかり摂って早く治しましょう。
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