アブクラックスで腹筋女子急増中!今年の夏の大注目!
出典: アバサスパ
ハリウッド女優や海外モデルの間では話題となっていて、日本でも徐々にそのブームが巻き起こっているのが、アブクラックス!より自然で美しい腹筋、セクシーなウエストとして世界中の女性たちのお手本となっているのです。
今回は話題のアブクラックスについてご紹介します!
話題のアブクラックスとは?
アブクラックスとは、Ab=腹筋、Cracks=溝 を組み合わせた造語で、真ん中、肋骨の下に川の字にうっすらと縦のラインが3本入ったお腹の事です。
美しい腹筋といえば長らく6つに割れた腹筋シック ス・パックが理想形とされていましたが、このアブクラックスは筋肉質にならずほどよく引き締まっていながら、ナチュラルで健康的で女性らしいとして大人気に!
アブクラックスの作り方
アブクラックスを作っている筋肉は特別なマシーンがなくても簡単に鍛えることができる筋肉ですので、毎日エクササイズ を続けることで、理想の美ボディを手に入れることができます。
以前にもご紹介したプランクが簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください!プランクのやり方は写真のように腕立て伏せの肘をついた状態で30秒間キープすること。見た目は地味ですが体幹を鍛えるには非常に効果的なので、ぜひ続けてみてくださいね!
他にも、床に寝転がって足を上げ下げしたり、まっすぐ上にあげた足を左右にゆっくり倒しては戻すエクササイズも効果あり。
いかがでしたか?健康的で美しいアブクラックスを手に入れれば怖いものなし!
自ら水着になりたくなるようなアブクラックスをつくるため、毎日エクササイズを続けてみませんか?
関連するまとめ
マカダミアナッツオイル?話題のオイルダイエットについて
マカダミアナッツオイルを始めとして、今年も話題のオイルダイエット、そこに用いられる様々な種類のオイルについて…
タネちゃん。 / 3214 view
海外旅行の鉄則!機内で差がつく、潤い美人と乾燥ブス!
今日から楽しい海外旅行♪と張り切って出たものの、飛行機に乗ったらお肌がカッサカサ・・・なんて経験ありませんか…
Abhasa Spa / 2412 view
セラピストの心構えとしてのマッサージの準備 〜トリートメントルーム編①〜
マッサージに適した環境と空間を作ることは、お客様にリラックスしていただけマッサージをより効果的なものにしてく…
Abhasa Spa / 1727 view
テッカテカのオイリー肌にさようなら。美肌を作る4つのコツ
3月も半ばを過ぎどんどん春を感じる季節になってきましたね。 気温が高くなってくると気になり始めるのが、テカ…
Abhasa Spa / 1860 view
アバサスパは、2001年にワイキキ初のガーデン カバナと共にこのロイヤル ハワイアン ホテル内にオープンしました。このアバサスパが、ご要望にお応えして、ロミロミ マッサージ スクールを開始しました。
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
ママchanコンテンツ
幼稚園・保育園向けママchanフリーペーパー
おじいちゃんおばあちゃんの子供の接し方
ママchan / 3347 view
幼稚園、学校の先生との接し方
ママchan / 2699 view
ママの子育てお悩み相談
ママchan / 8181 view