隠れ熱中症になっていませんか?重症化する前にできる対策とは?
30度を超える真夏日が毎日続いていますが、みなさんは熱中症対策をしていますか?
「室内で過ごしているから大丈夫!」なんて安心していても、知らないうちに隠れ熱中症になっているかもしれませんよ。
今日は誰しもがなる可能性がある「隠れ熱中症」について調べてみました。
熱中症って?
いまさらですが、熱中症とは何か簡単に説明をします。
私たち人間の身体は平熱(37℃以下)に保つようにコントロールされています。夏の暑さと湿度の高さにより、熱中症にかかると37℃に体温が保てなくなって、体温があがってしまいます。
これにより、体内の臓器が熱をもったり、水分や塩分の不足によって血流が減少し、栄養分やエネルギーが全身に届かず、異常をきたす病気のことです。
熱中症の症状
熱中症は、その症状を見過ごしたり対処法を誤ってしまうと、重症化し最悪の場合は命の危険があります。
まずは、熱中症の症状にはどんなものがあるのかチェックしてみましょう。
・めまい、立ちくらみ
・大汗をかく
・筋肉痛、足がつる
・疲れ、倦怠感
・けいれん
・意識がもうろうとする
・体温が高くなる
夏場にこの症状があった時は、かくれ熱中症になっている可能性もあります。
隠れ熱中症の危険サイン
のどの渇きに気づかない
私たちの脳には、口渇中枢(こうかつちゅうすう)と呼ばれる水分センサーがあります。体内の水分不足を感知すると、唾液の分泌量を減らし、口や喉の渇きとして知らせてくれます。
ところが、この口渇中枢は、何かに集中していると機能が鈍ってしまう性質があります。
そのため、喉の渇きに気付かないということがあるのです。あとから、ほっと落ち着いた時にのどの渇きを意識しても、その時にはすでに脱水や熱によって身体は熱中症の状況になっている可能性が高くなります。
暑い環境で足がつったら熱中症?
スポーツ中に足がつることはよくあることでも、暑い環境で足がつったら熱中症の症状と疑ってもおかしくないのです。
足がつるのは、血流不足によって末端に酸素や栄養が送られなくなり筋肉が活動できなくなってしまうためです。そこに、吐き気が加わると非常に危険な兆候になります。吐き気があると、水分や塩分が補給できなくなり、病院に行かざるを得なくなるのです。
汗をかかなくなったら要注意
人間は本来、汗をかいたり、気化熱で身体を冷やします。
しかし、先ほどまで出ていた汗が出なくなり、汗をかかなくなってしまったうという現象は、身体の水分が足りなくなって汗を作り出せなくなったということになります。これは非常に危険な状態といえるのです。
熱中症の症状 危険度別一覧
熱中症は、症状によって危険度は3段階に分かれます。
危険度Ⅰ
《症状》
・めまい、立ちくらみ
・筋肉痛、足のつり
・大汗をかく
《対処法》
・涼しい場所に移動する
・身体を冷やす
・水分、塩分、糖分を補給
関連するまとめ
あずきの効果は老化防止・疲れ目・むくみ・二日酔いに効果あり♡あずきには解毒効果があり…
お付き合いで二日酔いのあなたに♡最適♡あずき茶☆あずきには沢山の栄養価が豊富☆そんなあずきの魅力をシェア♡さ…
楓(かえで) / 2964 view
知っておきたい「首こり病」。もんだり、たたいたりはNGなの?
仕事柄、どうしても長時間同じ態勢だったり、パソコンの画面とにらめっこすることが多いので、肩こりや腰痛には気を…
MIKI / 2830 view
赤ちゃんが双子の場合は、出産お祝いは相場の2倍?出産お祝いの、金額の相場をご紹介いた…
出産された方に、出産のお祝いを渡したいとき、どのくらいの金額のものをお贈りすればよいのでしょうか。
クラシックダーナ / 1757 view
ハワイ通が用いる究極の“ようこそ”-3つのヒント
人々を気持ちよく歓迎するアロハの精神をもったハワイの人たち。このアロハの精神を象徴するレイについてまとめてみ…
Kujiraclub / 1998 view
「赤ちゃんが欲しい」人に知って欲しいこと。第1回(全5回)
「妊娠しやすさ」は、女性の年齢により大きく変化します。特に30歳台後半になると、年ごとに妊娠し難くなります。…
lapurete / 1636 view
マイマム編集部では、皆様に子育てに関するお役に立てる情報を提供していきます。
また、インフルエンザなどのウィルスなどを少しでもなくせるよう情報発信をしてまいります。
記事監修:薬剤師白石厚子
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
初めての自転車選び
おしゃれでかわいい自転車特集
初めての自転車③ 〜ママの自転車選び編〜
マイマム編集部 / 8888 view
初めての自転車② 〜男の子・女の子の自転車選び編〜
マイマム編集部 / 8867 view
初めての自転車① 〜お子さんの自転車選び編〜
マイマム編集部 / 9573 view