子供が風邪で高熱が出ている時の食事

風邪等によって高熱が出ている時は、身体がウイルスと闘っている状態なので、適切な栄養素(ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)を摂取することによって、身体を回復させましょう。

ビタミンB群

ビタミンB群は、タンパク質や糖質の代謝をサポートする等といった、私達が生きる為のエネルギーをつくるのに重要な役割を担っています。

ビタミンB群は、発熱時に失われやすい栄養素でもあるので、しっかり補給しましょう。

ビタミンB群が多く含まれる食材: 豚肉、卵、海苔、ヨーグルト、バナナ 等

ビタミンC

ビタミンCは、ウイルスへの抵抗力を高めるのに効果的な栄養素だといわれています。

ビタミンCが多く含まれる食材: じゃがいも、さつまいも、みかんなどの柑橘類、キウイフルーツ、いちご、パイナップル、キャベツ、チンゲン菜 等

ビタミンE

ビタミンEには身体全身の血行をよくする以外にも、体内の抗酸化作用に効果があり、栄養をエネルギーに変えて細胞を活発にする作用があります。

そのため、体の自己治癒力や抵抗力、免疫力が高まるといわれています。

ビタミンEを多く含む食品: 植物油、大豆、玄米、アーモンド、ウナギ、サンマ、イワシ、かぼちゃ、ブロッコリー、アボカド など

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連するまとめ

初めての自転車① 〜お子さんの自転車選び編〜

お子さんが2歳頃になると、多くのご家庭で次に検討され始めるのが「自転車の購入」について。 第一回目の今回は、…

通常分娩、帝王切開、無痛分娩…出産って、どの方法が一番良いの?

現在妊娠中の方、もう出産方法を決めていますか? 今は出産の方法まで選べる時代、素晴らしいです! 健康で妊娠…

43歳での出産 高齢出産のリスクとは... 

先日、私の中学からの親友がFacebookに出産の報告をしました。現在は結婚をして遠方に住んでいるので、最近…

妻に魅力を感じた瞬間

働く妻に感謝しながらも、ついつい同僚と飲んだりしていると妻に対する不満を言ってしまいます。お互い感謝の気持ち…

本当は出かけたいのに...育児中/育児経験のあるママ 219 人に聞いた! 約 9…

本当は出かけたいのに...育児中/育児経験のあるママ 219 人に聞いた! 約 9 割の方が頭を悩ませてい…

関連するキーワード

マイマム編集部

マイマム編集部では、皆様に子育てに関するお役に立てる情報を提供していきます。
また、インフルエンザなどのウィルスなどを少しでもなくせるよう情報発信をしてまいります。

記事監修:薬剤師白石厚子