まだまだ!「暑い」

夏バテ防止対策といえば?何を思い浮かべますか?
からだのエネルギー消費がかなり多いこの季節の「夏バテ!」
なんとか乗り切れる「食材」を皆さんのご参考になればと思いました。
暑い中御台所に立つだけでも、「熱」で汗だく!ってゆう方も少なくはありません。忙しいママたち、パパ達、お手伝いするこどもたち☆
かなり・・・・この時期は「暑い!」と思います。

お手頃価格☆

オススメ☆「豚肉!」
暑い時期ですが、冷やしてもOK!温かい鍋に入れてもOK!の「豚肉」を使用した「豚しゃぶ料理」
野菜も鍋に入れてお好みの味付けで召し上がってくださいね。
体のエネルギーを作るにあたりサポートしてくれるのが「豚肉」です。
ビタミンB1も豊富な豚肉☆
価格のお手頃ですし。
豚肉料理のバリエーション☆は多種多彩☆

ゆでるだけ☆時短対策☆

夏の栄養補助食品と言えば「枝豆!」
枝豆にはビタミンB1が豊富に含まれており、
調理方法も「ささっ!」とゆでるだけです。
お好みで味付けを☆おやつにも枝豆☆はいかがでしょうか?

スタミナ☆つけよう!

「うなぎ!」
ビタミンB群・たんぱく質・ビタミンA
ビタミンEなど重要な栄養素を含む食材です☆
夏場に弱まりやすい、「胃腸!」
うなぎの「ねばねば力」が粘膜を保護する役割もあり、この
夏!「夏バテ防止策」としては、うなぎ!
オススメですね☆
お野菜と一緒に食べてくださいね。

分担☆

この夏☆ご家庭で「食」をツールで家族コミュニティ♡いかがでしょうか

家族で助け合い♡

分担作業すると!忙しいママ☆は

とても助かります☆

こどもたちも現代では

お料理を自ら進んで、なさっているとゆう事もお聞きします!

お料理の際に「火のもとには十分気をつけて♡」


夏バテ対策☆「食材」3選のご紹介☆でした!


☆睡眠も十分とって!

水分補給も忘れずにね☆

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楓(かえで)

スキンケアスペシャリスト取得・日本茶スペシャリスト取得・ベジスイーツパティシェ資格取得・ホールフード基礎講座取得・生涯学習インストラクター1級★総合医療学院地域包括健康拠点リーダー養成プログラム「食」「心」「からだ」「いのち」過程修了・☆ 薬膳素材専門士(初級)合格♡ニュートリマイスター初級講座合格☆スーパーフード検定合格☆介護食「もう一品たべたい」講座修了☆和服検定取得・着物検定取得・パーソナルスタイリスト(R)4級取得・スイーツ検定合格・スープソムリエ取得・小型船舶2級・JWCAD初級・弥生会計初級・普通救命取得・基礎をしっかり!知識をたっぷり!! “保健指導のハウ・ツー講座合格・チョコレートソムリエ取得地区統括代表会員 ひきこもり支援相談士・IFCA国際食学協会 食学入門講座修了・セクハラ相談員入門講座上級取得・パワハラ相談員初級取得・スムージーコンシェルジュ取得・ドライフルーツソムリエ取得・スパイス&ハーブマイスター取得




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